Antes de falarmos sobre alguns dos exercícios de perna sem equipamento, vamos falar sobre o motivo de tais treinos de pernas funcionarem e por que é realmente fácil fazer exercícios de perna sem equipamento em casa. Nenhum treino de perna de equipamento nos coloca em sintonia com o atual nível de condicionamento físico de nosso corpo. Por isso é um dos movimentos mais usados até hoje nos treinos pesados. Além de não precisar de nenhum equipamento para praticar esse exercício, as flexões tem o intuito de fortalecer ainda mais os músculos do seu peitoral. Como fazer: Mantenha seu corpo reto de barriga para o chão. Treino em Casa fornece rotinas de treino diárias para os principais grupos musculares. Com apenas alguns minutos por dia, você poderá definir seus músculos e manter-se em forma em casa sem ter que ir à academia. Nenhum equipamento ou treinador é necessário, todos os exercícios podem ser realizados apenas com o peso o seu corpo. O. 17/02/2019 · Como desenvolver o peitoral – treino de peito sem equipamento. Existem várias maneiras de fazer isso. Vamos começar com o básico e mostrar alguns movimentos que usam apenas seu peso corporal como resistência. Flexão Básica. Eu estou supondo que a primeira coisa que vem à mente é a boa e velha flexão. O que você precisa saber sobre o treino de peito. Antes de iniciar o treino de peito, seja com ajuda de aplicativo fitness ou de um instrutor na academia, a primeira coisa que você deve ter em mente é que é necessário ter disciplina, entre na moda fitness veste uma regatinha fecha a cara e treina e foco.

Para você continuar tendo resultados em seu treino de peito, novas variações de estímulos e a quebra da rotina são fundamentais para construir um peitoral volumoso e definido.Conheça os melhores exercícios para ir alternando de acordo com suas necessidades.